VPN staat voor “Virtual Private Network” en beschrijft de mogelijkheid om een beveiligde netwerkverbinding tot stand te brengen via openbare netwerken. VPN’s versleutelen uw internetverkeer en verhullen uw online identiteit. Dit maakt het voor derden moeilijk om uw sporen op internet te volgen en gegevens te stelen. De versleuteling gebeurt in realtime.
Verder lezen Wat is VPN en hoe werkt het?
Als je fit wilt blijven en je lichaam in vorm wilt of houdt, moet je regelmatig korte krachttraining doen. Hieronder geven we je 8 goede redenen waarom het de moeite waard is om je spieren drie tot vier keer per week te versterken met gerichte oefeningen in de sportschool of thuis.
Gerichte spiertraining is de meest effectieve manier om de lovehandles te bestrijden, omdat je tijdens de training veel calorieën verbrandt en ook nog profiteert van het naverbrandingseffect. Dit laatste zorgt ervoor dat de spiermassa ook in rust meer calorieën verbrandt. Je hoeft ook niet elke dag naar de sportschool te rennen. Een korte thuistraining vier keer per week (voorbeelden zie hieronder) is voldoende. Het is belangrijk dat je de versterkingsoefeningen regelmatig doet. Duureenheden zoals joggen, fietsen en zwemmen zijn natuurlijk nog steeds een goede en verstandige aanvulling op spiertraining.
Verder lezen 8 goede redenen voor krachttraining
Diamanten zijn nog steeds de meest populaire edelstenen voor trouwringen. Veel jonge vrouwen dromen van een luxe ring met diamant als teken van solidariteit. Als geen andere steen staat de diamant voor het oneindige en onvergankelijke en kijkt terug op een eeuwenlange traditie. De hardheid van de diamant maakt hem tot een sprankelend symbool van een onbreekbaar huwelijk, van de eeuwige liefde en trouw die het bruidspaar elkaar belooft bij de huwelijksceremonie.
Verder lezen Klassieke trouwringen met diamant